Άθληση δεν είναι μόνο τα σπορ και το γυμναστήριο αλλά και το περπάτημα, οι δουλειές στο σπίτι και γενικότερα ότι κάνουμε χωρίς να καθόμαστε.
Όταν πρόκειται να κάνω έντονη άθληση η τιμή του σακχάρου μου πρέπει να είναι μεταξύ 140 mg/dl με 190 mg/dl. Η άσκηση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 45 λεπτά αν όμως συμβαίνει κάτι τέτοιο φροντίζω να μετρήσω το σάκχαρο μου και ανάλογα με την τιμή να κάνω ότι χρειάζεται.
Σημαντικό: ξεκινώντας έντονη άθληση πρέπει
1. να μην έχω μονάδες ινσουλίνης ενεργές μέσα μου
2. να έχουν περάσει 4 ώρες από το τελευταίο γεύμα
3. το σάκχαρο να είναι μεταξύ 140 mg/dl και 190 mg/dl
4. αν ξεπερνά τα 200 mg/dl φροντίζω να κάνω την απαραίτητη διόρθωση ώστε αυτό να είναι μεταξύ 140 mg/dl και 190 mg/dl και ξεκινώ κανονικά την άσκηση
5. αν το σάκχαρο μου είναι πάνω από 250 mg/dl αποφεύγω την γυμναστική μέχρι να πέσει στα επιθυμητά νούμερα εφόσον διορθώσω.
